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yoga★ヨガ★よが

  • 2007/06/15(金) 21:03:51

ヨガ一色!!

・弓を引くポーズ
・T字バランス
・三角のポーズ
・立ち木のポーズ
の4ポーズを行った。
昨日と同じように先生の講義を受けて
実習をした。
先生に教え方のポイントや、
形の直し方等を習った。

午前は弓を引くポーズとT字バランス。
片足なのでぐらぐらして大変だった。
膝に力が入りすぎて膝を戻す時つらかったので
どうしたらいいかと思い聞いたら、
太ももに力を入れて膝をまっすぐにする。
膝をそらせないということを聞きました。
しかし、今までそういうことをしたことがなくて
帰りの電車で膝の使い方を練習しました。

午後は三角のポーズと立ち木のポーズ
やっと両足のポーズになったので楽かなと思いきや、
ポーズが長い長い。。。
覚えるのが大変だと思いました。
立ち木のポーズは立ちポーズ最後だったので
結構リラックスをしてできた。
立ち木も片足のポーズだがなかなか楽にできた。

感想は立ちポーズ最後!!!
とはいっても次は立ちポーズのまとめなので
覚えなければいけないというストレスが。。。
ヨガはストレスから解放されるはずなのに。。。(笑)


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