またまたヨガ

入学ガイダンスから少し空いてしまったが、
一日目の日記です。

ウキウキ気分でスクールにむかった。
・スワイショウ
・腹式呼吸
・深呼吸
の３ポーズを教わった。
はじめは紙を見ながら先生の講義を受けて
そのまま実習をした。

午前はスワイショウをした。
スワイショウとはウエストから体を軸回転させる運動です。

私はスノーボードでは
膝でコントロールしているのでそれで慣れているせいか
膝を動かさないでウエストだけを回すのがとても大変でした。

午後は腹式呼吸と深呼吸
腹式呼吸は簡単にできるポーズだが
深呼吸は体全体で深呼吸をするポーズ。
腕を組んで顎に中指
吸いながら両肘を持ち上げて
吐きながら後ろに上体をそらす。。。
こんな深呼吸をかつて見たことがなく
首がつらくて呼吸どころではなかったが、
先生の指導でなんとかすることができた。

感想は楽しんでいくつもりだったが、
インストラクターコースはきついなと思った。
でも、細かくポーズを教えてもらうことで
体にいいことが実感できてよかった。